...t.ex. "E" för tidningen ELLE
Hälsa och Fitness #2 / 2013
Ur innehållet:
I det här numret av Hälsa & Fitness hjälper vi dig att hålla ditt träningslöfte och skapa varaktiga förändringar. Genom att träna smart kan du förbränna lika mycket som under ditt vanliga träningspass, men på hälften av tiden! Nyckeln ligger i att träna effektivt – spana in vårt funktionella hemmaträningsprogram, eller den nya, stentuffa baletträningen som får dig i form på nolltid! Våga testa en ny träningsform i år – vi har både kört svettig närkamp i ruffie, och tagit reda på vilka bröstövningar som egentligen ger dig snyggast överkropp. Inspireras också av våra spasidor och unna dig lite lyx i vardagen, eller boosta både kroppen och knoppen med en aktiv resa i år. Och för alla er torrisar där ute har vi akuthjälpen för torr vinterhy! Dessutom sitter vår krönikör och PT Frida inne med hemligheten om hur du behåller träningsmotivationen under hela 2013 – missa inte det!
Innehåll:
KOM I form
16 Fitnessnyheter
Träning lindrar bättre än värktabletter!
18 Kändisträning
Charlotte Kalla om livet som elitidrottare.
22 Fitnessexperten
Åsa Dengg svarar på dina frågor om träning.
24 10-minutersträning
Ett snabbt hemmapass!
26 Nya pilatespasset
Träningsformen som gör dig slank,
stark och harmonisk!
30 Nytt om träning
Vi testar ruffie!
32 Fridas krönika
”Sätt upp delmål och behåll motivationen!”
ÄT smart!
34 Matnyttigt
Näringsboosta med nyttiga groddar.
36 Kostexperten
Niklas Wadman svarar på dina frågor
om kost och näring.
37 Kost i fokus
Kaffe – rena rama träningsdrycken!
40 10 snabba frågor till
Kostrådgivaren Shirin Djavidi.
42 Viktkoll
Så undviker du frestelserna.
DITT hälsosamma jag
44 Hälsonytt Så påverkas din kropp av skadlig stress.
45 Psykologi Är du för snäll för ditt eget bästa?
46 Stress på jobbet För mycket krav och övertid kan göra dig sjuk.
51 Sex & lust Experter erbjuder sexhjälp via nätet!
54 Vägen till lycka 7 steg till ett gladare du.
60 Skönhetsnytt Få en guldstart på det nya året!
62 Hudvård Akuthjälp för torr vinterhud.
UNNA dig!
66 Recept Kom i form med rätt sorts fett!
72 Resor Njut av skidåkning i vackra Norge.
74 Månadens spa
Relax och träning på Falkenberg Strandbad.
I VARJE NUMMER
6 Emmas sida
8 Månadens medarbetare
10 Insändare
12 Snacket går om …
Det skadliga modellidealet.
13 Nytt & fräscht
Isande coola januarifavoriter!
Här kan du se omslag för alla nummer av Hälsa och Fitness.